كيف تضع نصب عينيك على هدف جريء
المحتوى
يمكن للأمهات العاملات أن يفقدن بسهولة من تكون كشخص في كل صخب وضجيج رعاية الآخرين أو السعي لتحقيق أهداف الشركة.
قد يكون العمل مرهقًا وقد يتسبب في الحرق. ومع ذلك ، عندما تحدد أهدافًا جريئة شخصية ، فإنها تركز انتباهك عليها أنت ويعزز طاقة الأم الخاصة بك.
لذا إذا كنت تشعر بالضياع قليلاً فقد حان الوقت لتضع نظرك على بعض الأهداف الجريئة. إن تعريف الجرأة يعني "ثقة وجرأة للغاية ؛ جريئة جدًا ومفاجئة أو صادمة ؛ شجاعة". ولهذا الغرض ، كلما كان هدفك أكثر جرأة ، كلما كان جذبك أكثر جاذبية. يمكن أن يكون لديك هدف في الرغبة في إنقاص الوزن ، لكن جعله جريئًا يعني أن تكون أكثر تحديدًا - كما في ، تريد أن تفقد 50 رطلاً. التفكير الكبير والسماح لنفسك بالإثارة هو الشيء المهم.
حان الوقت الآن للعمل. إليك بعض النصائح لبدء إنشاء أهدافك الأكثر جرأة.
كيف تصنع أهدافك
ابدأ بإعطاء نفسك الوقت للتفكير في ما تريد تحقيقه في الأشهر الستة المقبلة. يمكن أن يحدث الكثير في 180 يومًا! لتجنب كتلة الكاتب لا تحشر العصف الذهني في جلسة واحدة. حدد موعدًا وخصص لنفسك أسبوعًا للتفكير.
لإبقاء إعداد الهدف الجريء في طليعة عقلك ، قم بتعيين تذكيرات على الملاحظات أو التنبيهات بعد ذلك على هاتفك. حدد مواعيد للمشي السريع خلال ساعات عملك بنية التفكير في هدفك الجريء. استخدم تنقلاتك من وإلى العمل أيضًا ، وقم بتسجيل أفكارك في مذكرة صوتية يمكنك الاستماع إليها لاحقًا.
افهم سبب أهمية هدفك
بمجرد التفكير في هدف جريء ، أعلن عن سبب أهميته بالنسبة لك. يدخل هذا التعريف حيز التنفيذ عندما تحتاج إلى الدافع للاستمرار. لذا املأ الفراغ ، "عندما أكمل هذا الهدف سأشعر بالسعادة لأنه ..."
أحلام اليقظة حول كيف ستكون الحياة بعد أن تصل إلى هذا الهدف الجريء.
لنفترض أنك تريد سيارة فاخرة تقودك أنت وعائلتك في جميع أنحاء البلاد. تبرز تمامًا في رؤية الجلوس في السيارة وشم رائحة السيارة الجديدة. احلم بالراحة في العثور على ما تحتاجه لأنك معبأ جيدًا وهناك مساحة كبيرة للتواصل حولك والعثور على ما تحتاجه. فكر في كل المشاهد التي ستراها وكيف سيكون زوجك وأطفالك متحمسين.
لذلك عندما يبدأ حلم يقظتك في الانتهاء ، ابق فيه لفترة أطول قليلاً.
قد يستغرق هذا بعض الضغط لأنه مرة أخرى ، من السهل جدًا أن تعمل الأمهات العاملات دائمًا وأن تهتم بالجميع ، ولكن التواجد في هذا الحلم هو وسيلة لرعاية الخاص بك يحتاج لذلك يبقى في الحلم طالما يمكنك.
ابدأ في الوصول إلى أهدافك
بعد ذلك ، قم بتقسيم الهدف إلى قطع صغيرة محددة صغيرة. ابدأ بالخطوات الصغيرة.
على سبيل المثال ، لنفترض أن إحدى قيمك الشخصية هي العائلة وأولوية لقيمك هي أن تكون منظمًا للغاية في المنزل. هذا الهدف كبير ويمكن أن يتضمن العديد من المهام الصغيرة. تقطيع المرمى إلى قطع صغيرة الحجم يسهل تحقيق الهدف.
يمكنك البدء بالتركيز على غرفة واحدة في كل مرة والسؤال ، "كيف يمكنني جعل هذه الغرفة أكثر كفاءة بالنسبة لي ولعائلتي في الصباح حتى تعمل استراتيجية الخروج بسلاسة؟" أو "ما الذي يمكنني تنفيذه بحيث عندما نعود إلى المنزل ، يتم وضع كل شيء في مكانه.
اجعل كل يوم يحسب من خلال إكمال جزء صغير من هدفك (تذكر أن لديك 180 يومًا!). عندما تستيقظ في اليوم أو قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا ، فكر في ما يمكنك فعله في اليوم التالي لتقربك خطوة واحدة من هدفك. القطع الصغيرة تجعل الأهداف أكثر قابلية للتنفيذ وليست ساحقة.
تحديد ما تريد تحقيقه يحدد نغمة اليوم لأنك تعرف ما تريد تحقيقه. يساعد التخطيط على تجنب هذا الشعور بأنك تتجول مع قطع رأسك (هل تبدو مألوفة؟).
لديك شعور بالاتجاه والمهمة ، وعندما يكتمل هدف صغير تحصل على الشعور بالرضا.
تذكر هدفك الجريء
تتمتع الأمهات العاملات بأسلوب حياة مزدحم ومشحون ، ولكن تحديد هدف جريء هو توفير الوقت. عندما تعرف ما تريد إنجازه ، فإنك تستخدم وقتًا وطاقة أقل في أشياء غير مهمة. لا يضيع الوقت.
اجعل ضرب هدفك الجريء جزءًا من نظام الرعاية الذاتية الخاص بك لأن الاهتمام برغباتك ورغباتك سيجعلك أمًا عاملة أكثر سعادة.
